Dans cet article je veux partager 5 conseils de perte de poids régime alimentaire pour les végétariens. Ceux-ci travailleront pour les femmes et les hommes et vous aidera à perdre du poids plus sûre et plus saine.
Les végétariens ont un moment plus difficile dans la création d'une routine nutrition bien équilibrée, en particulier dans la société américaine qui met l'accent sur la viande.
Cependant, il ya aussi des avantages à être végétarien, surtout avec de la viande étant pleine de produits chimiques et a grandi dans des conditions artificielles. Vous pouvez mener une vie pleine et saine comme un végétarien et être aussi bon que n'importe quel mangeur de viande.
Voici les conseils de régime végétarien, vous devez suivre afin de perdre du poids rapidement et sans danger:
1. La protéine est essentielle à la perte de graisse et de renforcement musculaire. Il n'y a pas moyen de contourner cela. L'un des défis les végétariens le visage est assez de protéines. Il existe de nombreuses options: oeufs, lait, noix, amandes, graines, produits de blé entier, quinoa, et même certains fruits et légumes. Vous devriez commencer votre journée avec un petit déjeuner riche en protéines pour vous aider à stimuler votre métabolisme.
2. Limite de soja - Pour certains végétariens, de soja, c'est comme un aliment sacré, pour être mangé dans de nombreuses formes. Le problème est que le soja n'est pas très bon pour la perte de graisse, certains experts estiment que, grâce à son effet oestrogénique, pour la plupart. Cet effet oestrogénique perturbe effectivement la capacité naturelle du corps à brûler les graisses et peuvent ralentir vos résultats.
3. Noix, d'amandes et les graines ne sont pas seulement d'excellentes sources de protéines, mais ils contiennent également des gras sains qui est essentiel pour votre santé. Perdre du poids ne signifie pas couper toutes les graisses de votre alimentation. La graisse est un nutriment important que votre corps a besoin. Il suffit de manger de la bonne graisse qui se trouve dans ces sources ainsi que de l'avocat et l'huile d'olive.
4. Laitiers peuvent effectivement aider l'organisme à sécréter plus de matières grasses. Ceci a été découvert dans une étude menée en Europe. Cependant, vous avez besoin pour choisir votre laitiers bon escient, mais en se concentrant sur le yogourt et autres produits laitiers faibles en matières grasses.
5. Le stéréotype d'une végétarienne, une personne qui ne peut pas l'écraser dans le gymnase, à renforcer les muscles, et de devenir une bonne condition physique tout à fait tort. Vous pouvez et devez régulièrement entraînement au gymnase. Cela vous aidera à brûler des calories plus rapidement et à stimuler votre métabolisme. Assurez-vous de manger une bonne partie de la protéine après chaque entraînement.
Dans l'ensemble, les végétariens effectivement avoir un avantage quand il s'agit de la perte de poids car ils sont moins exposés à la restauration rapide. Suivez ces conseils et vous perdrez du poids plus vite que vous auriez autrement.
