Les gens veulent perdre du poids et avoir un beau corps. La question la plus souvent poser est «pourquoi est-il si difficile de perdre les 10 derniers kilos? Ils cherchent des réponses aux clubs de conditionnement physique ou experts alimentation.
Beaucoup de gens peuvent perdre des dizaines de livres au début et ont du mal à perdre dix autres. Il y aurait des raisons qu'il est difficile de perdre les 10 derniers kilos.
Votre corps brûle des calories en fonction de votre poids - le poids le moins élevé de calories étant moindre brûlure. Donc, lorsque vous commencez un régime que vous avez de nombreux livres à perdre. Pour vous assurer que votre corps perd les 10 autres livres, vous avez besoin de brûler des calories de façon cohérente. En bref, réduire le nombre de calories dans votre alimentation et augmenter le nombre de séances d'entraînement.
Un bon exemple est Jill pesant 200 livres et Jane pesant 140 livres. Jane a £ 200 tandis que Jane n'a que 140 livres. Les deux filles sont dans la même séance d'entraînement. Les résultats diffèrent; Jill brûle 750 calories tandis que Jane ne brûle que 300 calories seulement.
Cela signifie que vous perdez du poids en poursuivant vos exercices de perte de poids. Le résultat n'est pas à la même vitesse que lorsque vous avez commencé. Vous perdez du poids rapidement au début. Puis à un moment donné vous perdre du poids à un rythme plus lent qu'auparavant.
Vous avez besoin de faire d'ajustement à votre régime alimentaire et des programmes d'entraînement. Vous pouvez avoir de plus longues périodes de travail ou d'exercer intensément. Les experts estiment que l'apport calorique maximale d'une personne est de 1200 seulement. Manger moins que cela ne vous aider à perdre du poids.
Par conséquent, si vous avez un poids très peu il n'y a pas beaucoup de poids à perdre et cela fait perdre les 10 derniers kilos difficiles. Gardez à l'esprit, nous avons dit difficile - impossible!
Avec la combinaison de régime alimentaire et l'équilibre et un travail intense, vous pouvez perdre ces 10 dernières livres et voici exactement comment.
Vous pouvez brûler les graisses tout en restant avec le même régime alimentaire que vous avez. Il s'agit de subventions le ralentissement de votre métabolisme. Comme vous perdre du poids de votre métabolisme ralentit et brûle 20 calories. C'est pourquoi il est difficile de brûler les livres restants. Et c'est le temps que vous dites au lieu de perdre votre prise de poids.
La motivation est importante pour vous d'être cohérent dans votre plan de vraiment perdre du poids. Il faut avoir confiance en soi. Ils ne savent pas si elles peuvent gérer avec le type de régime qu'ils mangent ou séances d'entraînement intense.
Voici quelques raisons habituelles sur lesquelles beaucoup de gens ne pas se lancer sur leur plan de remise en forme. Et abandonner quand ils atteint un plateau.
· Contraintes au travail
· Contraintes à la maison
· Flexibilité (en mangeant de la nourriture)
· Simplicité (avec vos habitudes alimentaires)
· Restez focalisés
Ne soyez pas arrêter dans votre quête pour perdre du poids. Il ne peut pas être facile, car il faut du temps et d'efforts. Grâce à cette information, nous espérons que cela va vous guider vers une vie saine et perdre tenaces dernière £ 10.
Hope this helps.
