Les règles de perdre du poids et de graisse ont toujours été les mêmes. Si vous avez du mal à perdre du poids, n'abandonnez pas. Juste revoir ces 3 règles et vous perdre de la graisse et le maintenir. Ces 3 idées ont fait leurs preuves des milliers de personnes.
1. Convertir votre corps en une machine à brûler les graisses au lieu d'une machine à stocker la graisse
Votre corps est incroyablement efficace pour brûler les graisses, vous avez juste besoin de se nourrir elle les bons aliments. Vous devez convertir vos habitudes alimentaires pour les repas riches en protéines maigres, les bonnes graisses et de glucides complexes.
Ces sont les aliments comme les poitrines de poulet, les avocats, les steaks, le beurre, l'huile d'olive, pain de grains entiers et les pâtes alimentaires, du vrai beurre et les œufs.
Ces aliments ont un effet thermogénique de haut, ce qui signifie que vous allez graver jusqu'à 30% des calories contenues dans ces aliments juste de traiter et de les digérer.
2. Maintenir la glycémie stable pour contrôler l'appétit.
Garder votre appétit dans la maîtrise est indispensable. Comment pouvez-vous perdre du poids lorsque vous pensez à la nourriture à chaque minute de veille?
Le moyen de contrôle de l'appétit est de contrôler la glycémie. Lorsque son trop élevé, de manger de sucre ou d'hydrates de carbone simples, comme des croustilles pain blanc ou de pommes de terre, votre corps envoie des signaux à stocker la graisse. Si la glycémie est trop basse, vous avez faim, et mangera probablement les mauvais aliments pour satisfaire votre faim.
Pour maintenir le niveau de sucre dans le sang, vous avez besoin pour éliminer tout le sucre, la farine blanche et de glucides simples. Il en est ainsi essentielle pour éviter que la glycémie dans la plage de la combustion des graisses. glycémie stable sera garantie que vous n'avez pas faim.
3. Planifiez à l'avance!
Vous avez besoin de planifier et de réapprovisionner votre garde-manger et le réfrigérateur. Essayons d'accomplir un régime brûle graisse sans se débarrasser de la tentation aliments qui va souffler votre régime alimentaire est très peu probable. Reconstituer les stocks avec les bons aliments et vous réussirez!
