Au cas où vous avez l'intention de perdre du poids et vous demander une dizaine de personnes sur la façon de perdre du poids, il est important de comprendre que vous pourrez sûrement obtenir dix réponses différentes pour cela, c'est peut-être en raison du fait qu'il n'y a pas beaucoup de sensibilisation dans le les gens sur le traitement de la perte de poids. En outre, il ya quatre caractéristiques différentes qui se sont avérées bénéfiques pour les gens qui ont l'intention de perdre du poids. Les quatre éléments sont les suivants:
o Intensité
o Variété
o Cohérence
Maintenabilité o
Intensité: L'intensité est un terme controversé dans le monde du fitness. Par exemple permet de tenir compte de deux personnes X et Y ayant l'intention de perdre du poids dans lequel la séance d'entraînement intense par le X ne cause pas un peu de sueur, il ya donc des gros points d'interrogation pour les gens sur la façon dont les gens peuvent avec différents niveaux de forme physique se joindre à la même classe. Donc qu'il est essentiel de se rappeler le fait qu'il est important de réduire les exigences de remise en forme de différentes personnes à différents niveaux. Toutefois, il est important de se rappeler l'usage de l'entraînement par intervalles affirme outil. Cet outil de formation intervalle fixe dans une séance d'entraînement pour votre régime d'exercice et que vous terminez la session vous a prescrit serait accordé un intervalle de temps spécifique pour la relaxation. Considérons le cas où vous vous entraînez pour quarante secondes, puis que vous remplissez vous sera accordé une pause de 10 secondes. On aurait pu voir le cas où un nouveau client ne serait pas au courant du fait de ce qui est l'intensité. La formation d'intervalle est un moyen efficace pour brûler les graisses, l'endurance musculaire, et la possibilité d'augmenter votre vitesse et la puissance. C'est donc le choix judicieux pour perdre du poids.
Variété: Le corps s'adapte bien aux changements soudains dans la forme d'exercice. Ainsi, les changements soudains dans les mouvements dans les exercices aident le corps à perdre de la graisse avec de meilleurs résultats. Les modifications aident le corps à s'adapter aux inévitablement les plateaux de formation. Par conséquent, ces changements aideront l'organisme à maintenir atleast sur la même piste, indépendamment du fait que vous avez perdu du poids, mais ces changements assureront le fait que vous avez le même poids en ligne. Une connaissance insuffisante du régime de l'exercice et les contraintes de temps nous obligent à suivre le régime même exercice, dans ce cas, le corps s'adapte à la routine, mais les progrès sont minimes et il est le montant maximum de l'ennui. Cependant il est important de relever le fait que le régime d'exercice différent générer des résultats supérieurs à la continuelle une forme d'exercice de mode.
Cohérence: Peu importe le fait que pour le régime qui vous suivent l'exercice, il est essentiel de se rappeler le fait que ce qui accorde de meilleurs résultats est la cohérence. Quelles subventions de meilleurs résultats est l'exercice de quatre à cinq fois par semaine, vous encas exercice continu alors vous êtes sûr de bons résultats, vous allez certainement perdre des centimètres, l'excès de graisse et même il y aurait augmentation du niveau d'endurance.
Maintenabilité: Le prochain aspect qui servira de base pour le pilier est la maintenabilité, suivent le régime, sans aucune entrave.
