Cette question est vraiment très intéressant, parce que sans vouloir paraître désinvolte ou grossier, il est honnêtement un peu comme demander, combien de temps est un morceau de ficelle? Le nombre de calories que le corps consomme en une journée est différente pour chaque personne.
Il ya beaucoup nous avons besoin de savoir avant que nous puissions essayer de faire un calcul des besoins quotidiens pouvoir calorifique d'un individu. La réponse est toujours relative à présenter l'apport calorique, hauteur actuelle, le poids, l'âge, le sexe et le mode de vie, pour ne citer que quelques facteurs qui doivent être considérés.
Perdre du poids moyen soit un abaissement de l'apport calorique ou de brûler des calories plus ou un peu des deux. Les trois principaux facteurs impliqués dans l'élaboration de combien de calories votre corps a besoin par jour sont:
. Quelque chose appelé votre taux métabolique de base
. Votre niveau d'activité physique, et
. L'effet thermique de digérer vos aliments
Très brièvement, votre taux métabolique de base ou BMR est l'énergie dont vous avez besoin pour fonctionner au repos. Cette énergie est le minimum que vous pouvez survivre tout en conservant toutes vos fonctions vitales, telles que tous vos organes vitaux et les processus essentiels comme la respiration, fonctionne correctement.
La deuxième considération est votre niveau d'activité physique. Toute activité, à l'instar du passage de la voiture pour aller chercher une bière à courir un marathon, prend de l'énergie. La quantité d'énergie nécessaire pour une activité donnée dépend à leur tour sur votre niveau de condition physique et votre poids.
Le troisième facteur à prendre en compte dans le calcul de combien de calories votre corps a besoin par jour est l'effet thermique de la digestion des aliments. Ce n'est pas souvent considéré par les gens, mais ses un facteur important. Notre organisme utilise l'énergie pour briser nos aliments afin qu'il puisse être utilisé par l'organisme.
La réponse à la question: combien de calories dois-je manger par jour est donc relative et ne peut pas être la même pour tous les peuples. Dans tous les cas, le calcul des calories n'est pas une très bonne façon de gérer votre poids.
Il ya beaucoup plus intelligente, plus saine et plus satisfaisante des moyens de stabiliser votre poids et perdre du gras corporel sans compter chaque calorie unique et sans se priver des aliments que vous aimez manger.
Essayez cette expérience de pensée, en supposant que vous avez un problème de poids qui signifie par exemple trop gras beaucoup de corps déposés dans des domaines tels que le ventre, fesses, hanches, cuisses et les bras. Vous réussissez à augmenter votre taux métabolique basal. Quel est le résultat? La réponse est simple; vous brûler des calories et les calories viendront de l'énergie emmagasinée (dépôts graisseux) allover votre corps. Vous allez réduire la quantité de graisse corporelle.
Dans la même manière, si vous mangez des aliments qui a eu un effet thermique plus vous brûler des calories et perdre du poids.Bien sûr, si vous augmentez votre niveau d'activité physique vous sera également brûler plus de calories et donc brûler plus de graisses et perdre du poids.
Calorie comptage seule n'est pas un moyen facile d'aller à se débarrasser de la graisse du corps têtue. Il nécessite vous placer dans un régime rigide jeûne que la plupart des gens vont tout simplement abandonner assez rapidement.
