Notre monde en évolution rapide est, assez ironiquement, responsable de la baisse des taux métaboliques dans de nombreux. Nous sommes saturés de manger des aliments avec beaucoup plus de calories que notre corps a besoin. Lorsque vous combinez cela avec des niveaux plus bas de l'activité physique grâce aux voitures, ascenseurs et autres machines destinées à nous faciliter la vie, puis nous avons un problème, mais il ya pire. Les solutions aux problèmes de poids à faire le tour aujourd'hui sont nombreux, avec de nombreuses marques comme les régimes minceur miracle. Cela peut vous laisser se demander s'il est vraiment possible de distinguer la réalité de la mode. Ce n'est pas tout voir en noir cependant. Il sont à la base, les techniques temps-honoré que vous pouvez utiliser pour réduire votre poids.
Mais d'abord, il est important que vous familiariser avec le fonctionnement du corps aussi loin que la production d'énergie, les dépenses et la nourriture est concerné. Beaucoup de gens risquent de ne pas le savoir, mais chaque fois que vous mangez des aliments, le processus de digestion et l'absorption crée et stocke l'énergie dans le corps. Cette énergie est ensuite dépensé quand vous êtes impliqué dans aucune activité physique, en effet, il est ce qui vous pousse. Le type de nourriture que vous mangez détermine la quantité d'énergie qui est finalement stockée dans votre corps. La mesure de la quantité d'énergie que votre corps va stocker quand vous mangez un aliment est désigné par le nombre de calories qu'elle contient.
Dans le corps d'une personne en bonne santé, il ya un bon équilibre entre l'absorption d'énergie et consommation d'énergie. Dans un surpoids ou obèse cependant, la quantité d'énergie stockée par le corps est inférieure à celle utilisée par l'activité physique, ce qui est la cause de l'accumulation de graisses dans le corps. Ce principe devient alors le point déterminant de tout régime amincissant crédibles: pour vous de perdre du poids, vous devez augmenter le taux de consommation d'énergie et réduire le taux d'absorption d'énergie et d'accumulation.
Dans cet esprit, vous pouvez alors procéder à la création d'un régime hebdomadaire qui peut vous diriger vers l'excrétion que la graisse supplémentaire.Pour perdre du poids, vous devez aller pour les repas qui ont une faible teneur en calories. Dans le même temps, vous devez faire attention à ne pas trop se priver de nourriture ou d'éliminer complètement les aliments que vous aimez tant que cela peut déclencher des symptômes de sevrage et de la soif excessive, ce qui rend votre repas misérables et vous ramener à la case départ quand vous finalement succomber à la tentation.
Lorsque vous planifiez votre régime hebdomadaire, vous assurer d'avoir des féculents qui contiennent de très faibles niveaux de calories. Il ya souvent un niveau d'appréhension chez les personnes qui désirent perdre le poids quand il s'agit de l'amidon comme ils sont généralement désignés comme l'un des aliments qui provoquent le gain de poids. Bien que les féculents peuvent en effet entraîner un gain de poids, les retirer de votre régime alimentaire peut être contre-productif. Avez-portions de pain, les pâtes, le riz et les céréales dans votre régime minceur tout en restant à l'écart de produits laitiers moins gras comme le fromage et le beurre. Si vous devez consommer ces types de produits laitiers, de la limiter à une fois par semaine.
En ce qui concerne les fruits et légumes sont concernés dans votre régime minceur, éviter les fruits secs et les avocats que ceux-ci sont riches en sucres et en graisses. Au lieu, optez pour fruits et légumes frais qui sont exempts de tout additif artificiel. Avec des protéines, optez pour la viande maigre. Les nutritionnistes ont depuis longtemps établi que les viandes blanches comme le poisson et le poulet est plus sain que la viande rouge comme le boeuf et le porc afin d'envisager d'incorporer ces viandes dans votre régime alimentaire. Haricots, les pois et les lentilles sont d'autres importantes sources de protéines maigres.
