Je vous écris cet article fondé sur l'expérience personnelle et l'expérience de certains de mes clients la perte de poids. Cet article n'est pas basé sur des informations «googlé» ou du matériel acheté à une agence professionnelle Article écrit.
Il a été établi au-delà de tout doute raisonnable qu'il existe une relation directe entre la nourriture que vous mangez et votre poids corporel. Les aliments peuvent être considérées en termes de quantité et de la qualité et les deux ont à voir avec la quantité de calories contenues dans l'aliment. Quantité: l'énorme quantité de nourriture consommée, mesurée en grammes, si vous voulez, ou de la qualité en termes de quantité, mais très peu d'une quantité incroyable de calories, comme le sucre liquide.
L'explication ci-dessus en évidence le fait que si vous réduisez la quantité de calories consommées, soit en réduisant la quantité de nourriture ou de l'amélioration de la qualité ou mieux encore, faire les deux, vous obtiendrez la perte de poids.
Permettez-moi de vous dire un peu de régimes à très faible en calories. Ce type de régime reçoit très mauvaise presse en particulier de ceux qui veulent se lancer dans la diète très lucrative, mais ne possèdent pas les connaissances scientifiques à venir avec un programme approuvé médicalement Très Faible en calories Diète. Il a acquis beaucoup d'acronymes, régime à la mode, régime de famine, régime d'accident et ainsi de suite.
Vous entendez des discussions sur le mode de la famine, une situation dans laquelle votre métabolisme s'adapte automatiquement à la quantité de calories que vous consommez et ne brûle que tant que ça. Le moment où j'ai rencontré que dans n'importe quel article je ris de moi-même parce que dit m'a tout de suite que la personne qui a écrit l'article n'a jamais eu une expérience de perte de poids avant et a fait aucune recherche sur le sujet du mode de famine. Oui c'est vrai que votre métabolisme va s'adapter à la quantité d'calories que vous consommez, mais pas immédiatement et pas autant que votre taux de métabolisme de coupe lui-même de moitié, car vous avez réduit votre consommation de calories de moitié!
En supposant que vous que votre corps brûle trois cents calories à chaque fois que vous allez faire du jogging pendant une période, vous réduire votre consommation de deux mille calories d'un millier de calories ne vous croyez vraiment votre taux de métabolisme s'ajuste automatiquement lui-même à brûler seulement cent cinquante calories de la prochaine fois que vous sortez de jogging?
Qu'est-ce qui se passe est que votre métabolisme fonctionnera normalement pendant un certain temps avant qu'il reçoit un message du cerveau, qu'il ya eu une réduction de la consommation de calories, mais avant que ce message soit, il aurait brûlé plus de calories que vous avez consommé.
Les études sur ce sujet varient, mais la plupart point que, lorsque votre métabolisme s'adapte elle n'a jamais le même montant de la réduction de calories. En supposant que vous réduire votre consommation de calories par dire cinquante pour cent, lorsque votre métabolisme s'ajuste cela ne ferait que se régler par pas plus de dix pour cent.
Voilà ce que j'ai pu observer avec mes clients lorsqu'ils entreprennent sur une très faible en calories Diète, ils perdent beaucoup de poids durant leur première semaine à un régime et la vitesse à laquelle ils perdent du poids ralentit après, mais ils continuent de perdre le poids, mais pas au même rythme elle l'a perdue pendant la première semaine. Maintenant, qui est basé sur l'expérience et l'observation, pas un morceau de l'information obtenue à partir d'une recherche Google.
La question suivante est, pourriez-vous mettre tous les poids vers l'arrière lorsque vous sortez de cette très faible en calories Diet? La réponse est non. Non, si vous vous en tenez à un régime alimentaire sain.
