Je comprends, vous pourriez vous sentir que pour perdre du ventre graisse est difficile à faire ou à réaliser. Avec une bonne alimentation et exercice physique modéré compatible, vous pouvez perdre graisse du ventre et devinez quoi? Vous serez en mesure de le maintenir trop.
Lorsque je l'ai mentionné alimentation, je ne parle pas de programmes d'alimentation rapide piste, c'est un gaspillage de votre argent et, normalement, seulement bon en temps réel. Le plus triste est que toute perte rapide entraîne souvent à un gain de poids rapide et vous ne perdez graisse du ventre. Honnêtement, pouvez-vous vivre avec ce type de régime alimentaire pour le reste de votre vie?
Gardez à l'esprit affamé ne fonctionne pas non plus, votre graisse ventre sera toujours là. Avec une alimentation insuffisante, votre métabolisme ralentit pour compenser le manque de nourriture. Vous pouvez brûler des graisses, mais beaucoup moins avec une combinaison de régime alimentaire et exercice. Alors, voici quelques points et stratégies visant à incorporer dans votre vie quotidienne si vous désirez perdre graisse et la graisse du ventre:
Obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation quotidienne
Pensez fibres! sources haute teneur en fibres comme les légumes, les fruits et les grains de haute teneur en fibres non raffinées. vous remplissez et ralentit aussi la réponse glycémique des aliments que vous mangez
N'ayez pas peur de manger sainement quotidien de matières grasses bonnes sources sont tous les noix et les graines, les avocats, l'huile d'olive, les viandes et les œufs, noix de coco et l'huile de coco.
Évitez les deux choses dans notre alimentation. Première - les gras trans artificiels de margarines, le shortening et d'huiles hydrogénées qui sont dans la plupart des aliments transformés. Deuxième - le sirop de maïs riche en fructose, qui est dans presque tous les produits sucrés sur le marché
Dormez suffisamment
Buvez beaucoup d'eau
Hey, la vérité n'est pas la douleur, aucun gain. Si vous voulez perdre graisse du ventre et beau corps, vous devez bien manger et de l'exercice pour brûler les calories dépensées.
