Il ya une tonne de facteurs qui contribuent à la réussite de votre régime alimentaire. Le facteur le plus important est de trouver le bon régime. Pour moi, le régime Atkins qui fonctionne le mieux. Moins £ 45 plus tard, j'ai voulu partager quelques conseils pour survivre à la diète Atkins.
J'ai été fasciné la première fois, j'ai allumé ma télévision et j'ai vu un homme manger du bacon et des œufs qui a dit qu'il suivait un régime. Quel type de régime alimentaire était-ce? Ce fut le régime Atkins. La science derrière le régime Atkins est simple. Sans glucides, votre corps va apprendre à brûler votre graisse comme carburant. Cette appel grandement à moi qui aimait à manger du steak, des œufs, bacon, et des côtes et avait besoin de perdre du poids. J'ai été vendus!
Ce n'était pas facile et après des débuts difficiles je suis entré dans une rainure. J'ai appris à faire fonctionner le régime alimentaire pour moi. Je me suis retourné une situation inconfortable dans un mode de vie. Comment ai-je le faire? Voici quelques raccourcis pour passer à travers les premières semaines du régime Atkins.
La partie la plus difficile sur le régime alimentaire est de s'habituer à la vie sans pain. Ce n'est pas un gros problème pour chercher un hot-dog ou un hamburger pour la première fois sans pain, profitez-en, et se délectent dans votre alimentation. Une semaine ou deux plus tard, est une autre histoire. laitue suppléant pour le pain et vous serez surpris du peu que vous manquez le pain. Enveloppez vos hot-dogs et des hamburgers dans la laitue. Profitez de charcuterie à faible teneur en matières grasses viandes dans la laitue. La laitue est votre ami et vous pouvez manger autant de comme vous voulez. En plus d'avoir quelque chose à envelopper la viande autour, il vous sera également se remplissent rapidement.
Préparez vos repas pour la semaine à l'avance. Si vous êtes comme moi et que vous avez un horaire de travail fou, vous n'avez pas le temps de rentrer à la maison et faire un repas savoureux faible teneur en glucides. Le dimanche, je fais toujours mes dîners de la semaine au jeudi ou vendredi. Cela m'a permis d'aller sauvages et de créer des plats savoureux que je normalement n'aurait pas eu le temps de faire durant la semaine. Il est très facile de glisser quand vous rentrez chez vous faim. En trois minutes, vous pourriez avoir une cuisine maigre ou dans la poche chaude plein de glucides. En trois minutes, vous pouvez aussi avoir un poulet merveilleux ou plat de viande préparée plus tôt dans la semaine qui a meilleur goût et ne se cassera pas votre alimentation.
En plus de la cuisine à l'avance, planifier vos repas à l'avance. Asseyez-vous une ou deux fois par semaine et d'écrire tout ce que vous allez manger et quand. Si vous prenez l'habitude de suivre votre propre menu, vous avez moins de chance de tricher. J'ai aussi trouvé gratifiant de voir mes réalisations en noir et blanc. Pas de pain, pas de glucides, pas plus de poids!
Cheat! Oui vous m'avez bien entendu, tricher. Je ne recommande pas jusqu'à ce que vous avez réussi les deux premières semaines de la diète Atkins. Une fois que vous avez terminé l'alimentation pendant deux semaines, choisir un jour et de tricher. Quand je dis tricher, je ne veux pas devenir fou. Je veux dire ont glucides de vos repas. Mangez pizza, prenez un donut, ou de faire des pâtes pour le dîner. Vous ne vous blesser si vous allez par-dessus bord, alors gardez-le tout dans la modération. Il est une grande motivation pour une semaine difficile. En plus de vous récompenser pour votre dur labeur, vous êtes aussi choquant de votre corps. Si votre corps s'habitue à la diète Atkins, vous jeûnez plateau sera. Secouez les choses, le choc de votre corps, et de saisir une part de tarte. Une tranche!
Endulge! Aucune faute d'orthographe n'est pas que je voulais dire "endulge." produits Atkins produit un grand choix de bonbons Endulge. Mon préféré est le tasses de beurre d'arachide. Ils goûtent exactement comme les tasses de beurre d'arachide. Depuis régulière Cool Whip ou de crème fouettée est autorisée, vous pouvez même les tremper dans la crème fouettée, si vous le souhaitez. Je ne recommande pas de les manger plus d'une fois par jour, mais ils vraiment vous aider à aller au-delà des repas ennuyeux. Je les aime et ils n'ont jamais entravé ma perte de poids à tous.
Enfin, faire preuve de créativité avec vos recettes. Il ya des milliers de recettes de grande dégustation de régime d'Atkins en ligne et dans les livres. Il n'ya aucune raison que vous ne pouvez pas créer un frottement sec pour les côtes sur la grille qui auront meilleur goût que les côtes se noyer dans la sauce. Je ne suis pas un bon cuisinier, mais j'ai appris à créer des grands frotte aux épices Atkins amicale. J'ai trouvé quelques recettes qui m'a fait me sentir comme si je mangeais dans un restaurant cinq étoiles. Il n'ya aucune raison que vous avez à manger du poisson ou du poulet plaine plaine sur le régime Atkins. Ne recherche en ligne, prenez quelques livres à partir de votre bibliothèque locale, tester quelques recettes sur, créer vos propres, et de manger comme un roi ou une reine sans la culpabilité de centaines de glucides.
Donc là vous allez! Il n'est pas aussi mauvais que vous pensez qu'il sera. Rappelez-vous, ce n'est pas une solution miracle. Pour réussir sur le régime Atkins, le régime alimentaire doit être un mode de vie. Apprenez à manger faible teneur en glucides et riche en protéines tous les jours et vous garder le poids et être en meilleure santé que jamais. Rappelez-vous enfin et surtout, de ne pas consulter votre médecin avant de commencer n'importe quel type de programme de régime.
Bonne chance !
