Dans un effort pour perdre du poids, beaucoup d'entre nous trouvons la recherche de moyens d'atteindre efficacement nos objectifs de perte de poids. Malheureusement, au cours de notre processus de perte de poids, nous nous trouvons de nombreux mythes croire perte de poids et des légendes urbaines.
Bien que certains de ces mythes sont clairement fausses et faciles à reconnaître, beaucoup de ces fausses croyances sont très crédibles. Il est important pour nous d'être en mesure de savoir ce qui est vrai et ce n'est pas que nous puissions rester concentrés sur nos objectifs. D'achat dans ces idées fausses causes aussi beaucoup de gens à devenir malsaine parce qu'ils ne sont pas en suivant les indications réalistes.
Mythe # 1: Tous les glucides sont mauvais pour vous.
Vérité # 1: Le meilleur régime est un régime alimentaire équilibré.
Bien que beaucoup de gens pensent que la coupe tous les glucides de leur régime alimentaire est la meilleure façon de perdre du poids est essentiel d'avoir une alimentation plus équilibrée. Au lieu de supprimer tous les glucides de votre plan d'alimentation, essayez d'intégrer des glucides complexes dans votre alimentation, car ils ont plus de fibres que les glucides simples, et des fibres est essentielle pour perdre du poids efficacement. Bien que vous devriez limiter votre consommation de glucides simples comme le pain blanc et les produits sucrés, ne se sentent pas comme si les aliments sont effectivement hors limites. Rappelez-vous que tout va bien avec modération.
Mythe # 2: L'exercice n'est pas indispensable pour perdre du poids.
Vérité # 2: Peu importe à quel point votre plan d'alimentation est, vous devez intégrer l'exercice à votre routine.
L'exercice est important parce qu'il vous aide à atteindre vos objectifs de perte de poids dans un court laps de temps. Plus vous exercer les calories que vous brûler. L'exercice aide également de construire le muscle, et à son tour, le muscle brûle les graisses.
Mythe # 3: Aussi longtemps qu'il est en bonne santé, vous pouvez manger ce que vous voulez.
Vérité # 3: Le contrôle des portions est ce qui vous fait perdre du poids.
Il ya eu beaucoup de régimes qui ont convaincu les personnes à la diète que si un aliment est bon pour vous, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Lorsque vous apprenez à contrôler vos portions, il vous aide à être en mesure de maintenir un poids santé après que vous ayez atteint votre objectif de perte de poids.
Bien qu'il soit tentant de suivre les modes et les acheter en mythes régime alimentaire, il est plus important de développer un plan d'alimentation vraiment saine qui vous donne d'excellents résultats.
Connaître la vérité sur la perte de poids vous aidera à distinguer le mythe de la réalité afin que vous puissiez réellement changer vos habitudes alimentaires.
