dizaines de millions de personnes dans le monde sont en surpoids ou obèses. Ils ne veulent certainement pas d'être, mais ils sont. Dans beaucoup de cas, ce qui est communément absent de leur recette pour la gestion du poids efficace est de leur dévouement à la santé cardiovasculaire. corps combustion des graisses et en diminuant votre centres de stockage de matières grasses, c'est de changer votre métabolisme. Aussi complexe que le corps humain est, il est aussi très prévisible. Nous avons juste besoin de réfléchir et de veiller à ce qu'il obtienne ce dont elle a besoin.
La définition du métabolisme:
le taux de métabolisme de votre corps est une mesure des différents processus par lequel la nourriture est transformée en énergie qui est nécessaire pour maintenir la vie et accomplir toutes nos actions. Les aliments que nous prenons doivent être ventilés, extraite de et assimilés dans nos systèmes. Il ya certains facteurs qui affectent le métabolisme. Ces facteurs comprennent, dans un sens de base:
Les aliments et les boissons que vous consommez;
La quantité d'activité physique que vous vous engagez dans;
Votre code génétique;
Il est certainement vrai que les aliments que nous consommons en grande partie déterminer la capacité de notre corps les éléments nutritifs pour obtenir de leur part. Et, les aliments que nous choisissons de mettre en notre corps est le facteur le plus important qui détermine notre taux métabolique. Certains aliments sont faciles à métaboliser pour nous et certains aliments ne sont certainement pas. Si vous souhaitez augmenter votre taux métabolique et de succès à brûler les graisses du corps loin, alors vous devez fonder votre régime de l'apport alimentaire sur les types d'aliments suivants:
Fruits et légumes frais;
100% des aliments de grains entiers comme le pain, l'avoine, le riz et les pâtes;
D'autres aliments riches en eau comme les légumineuses, les graines, les haricots, les choux et les noix;
Les aliments à teneur élevée en acides gras oméga-3, comme la truite, le saumon et les olives;
Beaucoup d'eau fraîche chaque jour;
aliments antioxydants chargés et des boissons comme les agrumes et thé vert;
L'importance de la santé cardiovasculaire de la combustion des graisses:
développement de la condition cardio-vasculaire se réfère à l'exercice aérobie. Participer à des activités physiques comme la marche, la course, la bicyclette, la natation, le tennis, la boxe, de racquetball et de tant d'autres élever votre rythme cardiaque dans un mode de formation. Votre augmentation de la fréquence respiratoire. Votre hausses de taux transpiration. sang riche en oxygène est livré en volume tout au long des différents systèmes de votre corps. Cette opération sert à évacuer les toxines. Il rend le coeur et les poumons fonctionner plus efficacement. Il renforce vos muscles. Et il brûle votre graisse de manière très efficace.
La raison pour laquelle tant de gens ne parviennent pas à être efficace à la graisse du corps brûlante et l'évolution de leur taux métabolique est qu'ils n'ont tout simplement pas souhaiter s'engager dans un programme qui comprend la santé cardiovasculaire. Au lieu de cela, ils choisissent le régime à la mode prochaine; prendre des pilules différentes qui promettent de faire tout le travail pour eux et ainsi de suite et ainsi de suite. En fait, ils feront n'importe quoi pour éviter l'exercice aérobie. Il est triste que les professionnels de la santé aux États-Unis de classer plus de 25% de la population comme "complètement sédentaires». C'est incroyable quand on y pense! Partout sur la planète, les gens sont devenus très paresseux. Par coïncidence, les niveaux d'obésité sont à tous les niveaux records de temps.
Il est temps de réaliser que la santé cardiovasculaire est une nécessité, pas une option.
Lorsque vous vous engagez activement dans l'évolution de votre métabolisme, vous devez comprendre que c'est toute une vie. Commencez à prendre les mesures au lieu de l'ascenseur. Park un peu plus loin dans le stationnement et marchez jusqu'à la porte. Sortez le chien pour un supplément de marcher chaque jour. En général, commencer à faire des choses que vous n'avez normalement pas faire afin de stimuler votre métabolisme. Votre corps va réagir. Il vous attend pour lui dire quoi faire. S'engager dans un programme régulier pour le développement de remise en forme cardio-vasculaire. Le fait est que vous ne serez jamais réussir à atteindre vos objectifs de gestion de poids et de la combustion des graisses si vous ne.
Bien sûr, il est facile de regarder la télévision que de courir un mile. Bien sûr, c'est une tâche plus simple de passer par le drivethrough chez McDonald's et pour un Big Mac que de rentrer chez eux et de préparer un repas sain chargée d'éléments nutritifs. Cependant, nous sommes tous soumis aux mêmes choix. la combustion des graisses du corps et de l'évolution de votre métabolisme sont tous sur les embrasser de nouvelles modifications mode de vie sain pour le long terme. Prenez l'engagement de votre santé aujourd'hui pour mettre en œuvre des choix alimentaires nutritifs et un programme efficace pour développer la santé cardiovasculaire. Bientôt, votre corps et votre esprit sera rayonnant de vitalité!
