Perdre du poids est devenu le Great American Pastime. Chaque magazine des femmes a au moins un article sur la dernière «comment». Nous sommes tous à la recherche de l'incendie sûre, facile et pas de la privation de nos aliments préférés. Je déteste mettre un barrage sur la route de la perte de poids, mais il n'y a pas pas de "comment" qui est infaillible, rapide et pas de privation de nos aliments préférés. Cependant, voici dix conseils pour vous aider à démarrer.
1. SORTEZ DE L'ÉQUATION DE MAGIE
Il n'ya pas de "magie" pilules, shakes, repas de vente par correspondance, thés, etc Certains de ceux-ci peuvent faire plus de mal que ces bonnes soulignant votre cœur.
2. NO MAN est une île
Aller public! Dites au monde ce que sont vos buts. Dites-leur de vous tenir responsable pour les aliments que vous mangez. Cela peut être gênant, mais n'oubliez pas que vous leur a demandé d'être votre première ligne de défense contre la nourriture qui est d'appeler votre nom.
3. ACHETER un jeu d'ordinateur
Il existe de nombreux jeux interactifs où vous pouvez bol, ski, danse, jouer au soccer ou le tennis et la liste continue. Personne d'autre que votre chien va voir à quel point vous sucer à l'activité choisie.
4. N'exercent pas sur un estomac vide
Sans nourriture, vous serez trop fatigué d'avoir un entraînement efficace. Mangez un petit repas chargé de bons glucides environ une heure avant l'exercice. Vous aurez plus de l'énergie pour avoir un entraînement plus efficace.
5. Allez à la source
Trouvez d'autres qui ont été là où vous êtes. Demandez-leur des conseils sur la perte de poids sensiblement. Restez en contact avec eux pour les soutenir et de les ajouter à votre équipe de reddition de comptes.
6. Sommeil
Je le sais. Je le sais. Nous vivons dans un monde de tous les plus occupés. Il n'ya tout simplement pas assez d'heures dans la journée. Prenez le temps de huit heures de sommeil. L'organisme a besoin de sommeil pour se régénérer et guérir. Le manque de sommeil, il sera plus difficile de perdre du poids.
7. Apprenez à rire VENTRE
Le rire active le système immunitaire, le stress diminue, détend les muscles; donne à votre coeur une séance d'entraînement; abaisse la pression artérielle; humeurs ascenseurs; efface le mauvais air des poumons, et rend généralement vous vous sentez bien. Les gens qui se sentent bon coup plus et manger moins.
8. RÉDUIRE votre consommation de caféine
La caféine augmente l'insuline dans votre corps ce qui retarde la combustion des graisses stockées. Ne pas y renoncer tout à la fois. La caféine est une drogue. Il ya des symptômes de sevrage qui peuvent être gênants tels que maux de tête. (Voix de l'expérience.)
9. Faire de la soupe votre nouveau meilleur ami
Commencez votre repas avec une tasse de soupe à base de bouillon. Cela facilite l'appétit et diminue l'envie de manger davantage parce que la faim excessive. Ne pas avaler. Mangez-le avec une cuillère. Rappelez-vous, lente et ne sert de courir.
10. IL YA UNE FORMULE MAGIQUE
Mangez moins et bouger plus.