Voici quelques trucs faciles à utiliser pour vous permettre de ne pas trop manger lors des fêtes. Etes-vous motivé pour perdre le poids encore confrontés à un parti qui pourrait saboter votre succès? Vous pouvez encore profiter de la fête et, naturellement, mangent moins, sans attirer l'attention sur vous-même en suivant les conseils et astuces ci-dessous. Cette article va vous prendra 2 minutes pour lire, mais il pourrait vous faire économiser des centaines de calories indésirables.
Évitez de trop manger
1. Mangez de la petite plaque. Procurez-vous l'un des assiettes à dessert à manger votre repas. Les chercheurs montrent que nous pensons que nous sommes de plus lorsque notre assiette est pleine, même si notre plaque est un petit. Si quelqu'un leur demande de dire qu'il est plus facile à tenir.
2. Mangez de façon consciente. Mastiquer chaque bouchée de nourriture et d'avaler chaque bouchée dernière dans votre bouche avant de prendre une seconde chance. Cela ralentit naturellement à vous afin que vos aliments plus longtemps et vous pouvez être complètement social.
3. Optez pour la protéine et des légumes. Ces aliments vous rassasier et ils prennent de temps à votre corps pour briser si vous ne vous sentirez la sensation de faim.
4. N'allez pas trop faim. Ne pas tomber dans le piège de penser que vous, même les choses en ne mangeant pas pendant la journée avant la fête. Ce sera juste vous laisser affamé quand vous arrivez, et vous aurez du mal à résister à des aliments appétissants et riches en calories.
5. Avoir un moyen d'arrêter. Vous voulez avoir une façon sournoise d'arrêter de manger et vous pouvez avoir un couple de pastilles à la menthe dans votre poche pour faire apparaître dans votre bouche lorsque vous choisissez d'arrêter de manger. Cette saveur de menthe réductions votre désir de manger.
Vous pouvez éviter de trop manger lors des fêtes et personne ne sait même pas vous couper de retour lorsque vous suivez ces astuces.
