Est-il possible de perdre 10 kilos en 1 ou 2 semaines de temps? Le réponse est un oui. £ 10 n'est pas beaucoup à jeter hors de votre corps, mais elle exige aussi que vous mettiez de l'effort afin de le faire. Pour perdre 10 livres, soit de réduire votre apport en calories ou augmenter le nombre d'heures d'exercice, ou les deux.
Maintenant, permettez-moi de partager avec vous trois moyens efficaces de mettre en £ 10 de votre corps dans 2 semaines:
1. Consacrez plus de temps sur l'exercice aérobique et la force. Vous devez augmenter le nombre d'heures que vous mettez dans votre routine d'exercice. L'exercice que vous allez faire doit être intensive de sorte qu'il peut vraiment brûler la graisse. Certains exercices intensifs sont: aviron, course, natation, kick-boxing et la randonnée. Vous devriez passer plus d'une heure chaque jour pour fonctionner. Si vous êtes physiquement inapte, ne commencez lentement.
2. Transfert de calories. Transfert de calories est de manipuler votre taux de métabolisme par changent constamment ce que vous mangez afin que votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Votre but est de toujours garder votre taux de métabolisme élevé pour brûler les graisses à un rythme rapide. C'est l'un des moyens les plus rapides à brûler les graisses et perdre du poids. À la fin de cet article, vous trouverez une grande ressource qui vous donne une calorie diet plan de déplacement.
3. Détoxifier votre organisme. Mangez plus de légumes, de fruits et de boire plus d'eau pour nettoyer votre corps des toxines.
Pour perdre 10 kilos en 2 semaines, vous devez mettre dans l'engagement et le dévouement afin de voir les résultats. Avec un engagement suffisant et détermination, vous pouvez certainement perdre de poids et le maintenir dans le futur.
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