Ces 7 conseils facile perte de poids sont là pour vous aider à perdre du poids plus rapidement, si vous vous contentez de prendre des mesures alors vous n'avez pas besoin d'aller dépenser de l'argent sur un programme de perte de poids à tous. Alors déplacer vos yeux le temps de lire de suite!
1. Premier à couper la nourriture qui est traité et emballé avant!
Dans tous les aliments transformés sont des quantités excessives de matières grasses, sucre, sel et beaucoup d'autres choses désagréables qui améliorent la saveur et le goût anormalement. Ces aliments sont des ruses pour vous faire manger plus et qui en veulent plus le gain de poids =!
Jetez tous vos aliments blancs (pain, pâtes et pâtisseries) et ajouter un peu de ceux sains plutôt que comme aliments crus, légumes, fruits, légumineuses, riz brun, noix et graines! Faites vos propres repas - de cette façon vous savez exactement ce qui se passe en!
2. Ne pas dresser la liste des choses que vous ne pouvez pas avoir!
Lorsque vous écrivez des choses que vous n'êtes pas autorisé il fait souvent mentalement, vous les voulez - vous obtenez plus de ce que vous vous concentrez sur la vie afin d'écrire ce que vous pouvez avoir!
Laissez-vous traite - il suffit de faire les bons et en plus petites quantités!
C'est à dire pour un touché au chocolat - manger de première qualité vegan chocolat brut à la place!
3. Avances ! Déjà entendu dire «si vous ne déplacez pas vous perdre!" -
Eh bien c'est vrai! Obtenez occupé et ne vous laissez pas de s'ennuyer et de grignoter des aliments qui collent à votre ventre! Essayez de marcher, en jouant des sports, tondre la pelouse, le cyclisme, la natation ou même descendre du bus ou du train un arrêt avant marche et le dernier bit.
Snacking quand on s'ennuie est un problème de poids commune gain - l'énergie crée de l'énergie afin tenir occupé!
4. Cadre un objectif réalisable ou objectifs ...
Ne pas renflouer lorsque vous êtes à mi-chemin parce que vous avez défini vos objectifs trop élevés ou trop long! Peut-être opter pour une échelle de temps plus court que vous pouvez réaliser et se sentir bien! De cette façon, une fois que vous aurez atteint, vous pouvez être récompensé et recommencez! Beaucoup mieux que la fixation d'un objectif irréalisable que vous pouvez rompre et se sentir pourri sur!
5. EAU - la clé de la vie et la perte de poids!
Boire 8 verres d'eau par jours (4 pintes / 2 litres) aide la perte de poids et c'est un fait! Optez pour l'eau propre, filtrée ou en bouteille qui n'est pas aromatisés ou additionnés de calories cachées! L'eau augmente la perte de poids et la santé sans aucun doute! Construire jusqu'à à 8 verres si vous n'êtes pas l'habitude de boire ce montant.
6. Ecrivez ce que vous mangez!
Ecrivez ce que vous mangez afin que vous puissiez vraiment voir ce qui se passe en! Cela peut vous aider à bien comprendre et de voir où vous allez mal et où vous pouvez aller à droite! Elle peut vous aider à voir où les calories supplémentaires sont à venir et où vous pouvez vous permettre de les arrêter. mais ce que vous avez vraiment la chance de voir, est la vérité sur ce que vous mangez vraiment, parce que l'esprit peut vous amener à croire que vous mangez très bien ... l'essayer et voir ..
7. Connaissance et l'action
Je sais que pas tout le monde qui lit ces 7 conseils faciles perte de poids va réussir à perdre du poids rapidement.
Le succès ne vient pas de la lecture de livres ou de perte de poids régime alimentaire vidéos à regarder, mais ils sont bons. (Personne n'a jamais perdu du poids très vite en lisant un livre.)
Mais beaucoup de gens ont perdu du poids rapidement en prenant "ACTION" après avoir lu un livre ou vu quelque chose, et c'est ce qu'il faudra pour que vous réussissiez: connaissance et action.
Alors, lisez ces 7 conseils faciles à nouveau une perte de poids pour la connaissance, et pour la partie action, vous avez à faire que peu vous-même. Bonne chance et Meilleurs voeux.
