Démarrage d'un régime alimentaire est aussi facile que 1-2-3. Mais pour certaines personnes, rester motivé est une autre histoire. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à respecter votre objectif de perdre du poids:
1.Fixer des objectifs raisonnables - Un des meilleurs indicateurs du succès de l'alimentation à long terme dépend de la définition des objectifs à droite sur le début. petit établissement de normes réalisables vous donnera la volonté et la confiance nécessaire pour continuer.
2.Prenez votre temps - Diet succès ne se fait pas du jour au lendemain. Il est important de toujours garder à l'esprit qu'il n'y a plus de chance à maintenir le poids perdu en cas de perte lentement.
3.Donnez-vous du temps libre le régime alimentaire - Si l'abandon de l'alimentation est une tentation à laquelle il est si difficile de résister, essayez de prendre une pause. Mangez ce que vous intéresse et arrêter une fois que vous êtes rassasié. Ne pas aller manger tous les fous au-delà de vos limites.
4.Ne pas conduire vous-même à devenir un perfectionniste - Les ratés du programme de régime n'est rien d'ordinaire. L'important, c'est que lorsque vous vous glissez jusqu'à oublier et de faire modifier pour le lendemain.
5.Créez votre propre groupe de soutien - les choses Discutez avec un ami de confiance, un parent ou un partenaire. Dites-leur que vous pensez de la chose un régime tout entier. Garder votre opinion de vous peut être frustrant.
6.La patience est une vertu, donc soyez patient - Une autre chose est frustrant, c'est lorsque vous vous rendez compte que vous avez fait tout ce que vous dit de faire, mais encore les chiffres sur la balance ne bouge pas. Ceci est normal.
7.Accorde-vous des récompenses - Récompensez-vous pour combien vous avez fait avec vos méthodes de vie saine. Et ce, indépendamment de savoir si vous avez réussi à perdre une livre. La chose importante est que vous avez fait quelque chose pour modifier votre façon de vivre. Récompenser vous pouvez prendre différentes formes telles que l'achat de nouveaux vêtements vous-même, de passer une journée au spa ou profiter d'un bain de détente.
8.Avoir un plan de maintenance
