Quoi de plus ridicule, l'idée que la profession de la santé comprend tout le corps humain et a toujours créé une situation où plus de deux tiers de la population américaine est en surpoids, ou l'idée que peut-être qu'ils se trompent sur leur «manifeste» des hypothèses sur denrées alimentaires, graisses, et la perte de poids? Si vous comprenez un problème, et prennent les mesures appropriées pour le résoudre, le problème disparaîtrait. Si vous faites des hypothèses sur un problème - d'après ce que vous croyez être observations évidentes - et vos actions semblent seulement empirer les choses, il est grand temps de réévaluer ce que vous pensez que vous savez sur la situation. Dans le cas de vains efforts Amérique pour gagner la "Bataille des Ardennes», nous sommes restés sur une prémisse fausse tout le long, la nourriture est pas l'ennemi, nos idées sur la diététique et nutrition sommes.
L'idée que les aliments ne font pas grossir, c'est facile de crier vers le bas car il n'y a pas de profit de cette approche, pas de médicaments, pas de chirurgie, régimes alimentaires, adhésion à un gymnase, ou du matériel exercice est nécessaire si nous avons tout tort. Ce sont les outils de notre ancienne façon de voir les choses, et ces outils n'ont pas résolu le problème. Il est facile pour les sociétés de tourner autour et reprochent à leurs clients d'être paresseux, démotivés, indisciplinés, ou tout simplement trop stupide de faire ce qui s'impose et perdre du poids avec les produits et les services qui sont mis à leur disposition - pour un montant de Bien sûr. Mais ce n'est tout simplement pas vrai. En fait, le public américain est très habile à «suivre les ordres» et de «faire ce qu'on leur dit;" c'est pratiquement tout ce que nous dans ce pays. L'une des raisons pour lesquelles nous sommes en surpoids, en premier lieu parce que nous laissons la télévision nous dire quoi manger et comment vivre.
Il est dit que la définition de «folie» est de continuer à faire les mêmes choses et s'attendre à quelque chose de différent de se produire. Eh bien, les Américains sont programmés pour faire exactement cela, il suffit de regarder autour et il est facile de voir. Mais ce que nous avons été dit n'a pas amélioré les choses, c'est fait qu'empirer les choses. Nous avons été nourris et se trouve sur la malbouffe toutes nos vies, et nous nous demandons pourquoi nous ne sommes pas heureux et en santé. «Mon Dieu, je regarde la télévision toute la journée et ils me disent de mettre à pied les sodas, de sorte que je bois boissons gazeuses diète - mais je ne suis encore de la graisse!" Imaginez que. Wake-up, l'Amérique et ont un beignet. La vérité est, il est scientifiquement prouvé que les aliments ne prouve pas non plus grossir, et que vous pouvez réellement manger ce que vous voulez et rester en forme et en bonne santé - même de perdre le poids que vous avez lutté contre si longtemps. C'est vrai, vous pouvez réellement manger des beignets et perdre du poids quand même!
Bien que je ne suis pas recommander un régime de stricte beignes, je dis qu'il n'ya rien de particulièrement sinistre sur un beigne qui devrait vous faire peur, ou devrait vous faire croire qu'il est mieux ou pire pour vous que la plupart des aliments que vous manger sur une base quotidienne. beignes Sure ont lipides et les glucides en eux; mais il ne faut la plupart des aliments - et vous avez besoin lipides et les glucides dans votre alimentation. Mais ce qu'il vous faut encore plus, c'est une meilleure compréhension des facteurs qui causent votre corps à produire et à stocker de la graisse - à savoir, vos croyances, de l'ADN, et le stress (essentiellement, la programmation et votre réponse à cette programmation). Il ya bien plus à la nourriture, l'équation-régime riche en lipides-poids que vous avez été dit, et le plus grand ennemi vous pourriez jamais faire face, c'est l'ignorance - si vous avez ignoré l'évidence, ou ont été induit en erreur volontairement ou involontairement.
Votre corps est conçu pour prendre dans l'utilisation des éléments nutritifs et ce qu'il peut pour construire ce dont elle a besoin - la réparation et le remplacement des millions de cellules dans votre corps chaque jour. Si vous ne manger que des salades, et couper le bras, quelques-uns des éléments nutritifs dans la laitue sera utilisée pour réparer la peau, muscles, la graisse, les nerfs, et tout ce dont vous avez besoin pour réparer, mais c'est la même chose si vous ne mangeait que des beignets - ou toute autre chose. Votre corps va trouver ce dont il a besoin et l'utiliser. Bien qu'il soit vrai que nous avons été conçus pour manger des choses qui se produisent naturellement dans nos milieux, il est également vrai que nous étions faits pour adapter - et que tout dans notre environnement est fait d'énergie (principalement sous la forme de l'hydrogène, l'oxygène , carbone et azote) et c'est l'esprit sportif dans la lutte pour survivre et prospérer. Les éléments de base de chaque cellule de notre corps est fait à partir sont facilement disponibles dans la plupart des choses que nous pourrions trouver à manger.
Considérer que les vaches mangent de l'herbe et boire de l'eau, alors qu'ils produisent des centaines de livres de viande et de graisse - et un approvisionnement presque inépuisable de lait pour les produits laitiers comme le fromage, crème, etc Et si les vaches ont mangé de la crème glacée et le steak? Maintenant, considérons que les bébés commencent leur vie à boire du lait, et puis ils passent à les céréales, viande, sucre, chips, sodas, et des frites françaises - entre autres choses. Tout au long de la vie, cependant, les vaches, les chevaux et tous les êtres humains leur tour ce qu'ils mangent dans le même type de cellules - cheveux, peau, muscles, la graisse, os, nerfs, etc Nous mangeons ce que nous pouvons trouver à manger, et notre corps se il en ce qu'ils pensent nous avons besoin. Bien sûr, nous pouvons certainement faire notre corps de se manger par la famine, mais, ce faisant, nous avons également état de notre corps à prendre des précautions supplémentaires contre la faim dès que la nourriture est disponible - qui est pourquoi les gens souvent rebond de régimes à teneur réduite en calories par gagner plus de poids qu'elles n'en ont perdu.
Le principal facteur dans tout cela est la façon dont chaque individu est programmé pour faire face à la nourriture. Êtes-vous programmé pour s'accrocher à des choses en raison d'une peur inconsciente qu'il ya peut-être pas assez? Comme un enfant, avez-vous peut-être entendre quelqu'un parler d'enfants affamés en Afrique, le manque ou la rareté? Considérer que l'hormone de stress cortisol est principalement responsable de convertir les aliments en matières grasses pour le stockage, et que l'hormone est libéré que lorsque vous êtes stressé. Plusieurs soi-disant «diet-recours" bloquer la production de cortisol, mais c'est une chose très stupide à faire à votre corps. Votre corps fabrique Cortisol pour d'excellentes raisons, la manière intelligente - et la seule façon saine - pour réduire les niveaux de cortisol est de réduire les niveaux de stress. Si vous pouvez apprendre à gérer votre stress, vous pouvez alors essentiellement manger ce que vous voulez - y compris les beignets - sans se soucier de gagner un tas de graisse non désirée.
En fait, apprendre à contrôler et à gérer le stress est la clé de la perte de poids saine et la gestion du poids. J'ai en fait perdu 55-livres dans un très court laps de temps après la réalisation de certaines des choses que je viens de partager avec vous, et je l'ai fait sans suivre un régime ou des beignes donnant-up. En fait, j'ai effectivement perdu du poids tout en profitant de beignes à chaque fois j'ai eu la chance de les manger. Bien sûr, j'ai changé la façon dont je regardais la nourriture de sorte qu'il ne me stress à manger des beignets - ou toute autre chose, d'ailleurs. Si je devais beignes peur me ferait gros, je suis sûr qu'ils; c'est juste la façon dont le corps fonctionne. Mais je ne suis pas beignes peur me fera des graisses, et qu'ils n'ont pas. Profitez de votre nourriture; le savourer. Mangez lentement et ne pas abuser. La nourriture est une expérience, c'est un cadeau. Bénissez la nourriture que vous mangez, et rendre grâce pour elle. Ne faites pas de la nourriture de votre ennemi, si vous le faites, vous serez constamment en guerre et dans un état de stress. Et le stress est la seule chose qui peut vraiment faire grossir.
