Même les personnes avec un niveau de motivation élevé trouverez jours ou des semaines, même si elles connaissent des périodes sèches et ne ressentent pas d'énergie à tous de poursuivre leurs programmes de perte de poids.
Il est naturel d'avoir des hauts et des bas, surtout si vous aviez été au programme pendant des mois, voire des années déjà. Il peut devenir très ennuyeux, que pour avoir un autre jour de faire les mêmes choses encore et devient un calvaire. Pourtant, bien que cela soit compréhensible, il ne devrait pas vraiment se produisent tout le temps, sinon, vous perdrez l'accent sur vos objectifs de perte de poids et finalement ne gagnera pas la bataille des Ardennes.
Voici quelques étapes simples que vous pouvez faire pour rehausser votre motivation à nouveau et à atteindre vos objectifs de perte de poids:
1. Gardez une trace de vos réalisations
Une chose qui peut frustrer les gens qui sont sur les programmes de perte de poids est si ils ne voient pas les résultats immédiatement. N'oubliez pas que la perte de poids de façon saine (à travers une bonne alimentation et exercice) ne se produit pas dans une journée. Vous avez besoin des résultats permanents, et cela ne peut être fait avec un programme qui prend des mois, des semaines ou même. Vous devez suivre vos progrès, ce qui peut vous garder plus concentré sur votre objectif.
Grâce à une méthode de suivi, vous pouvez également analyser où vous pouvez améliorer, afin que vous puissiez profiter davantage. Il existe des sites en ligne qui peuvent vous aider à suivre vos progrès, ou vous pouvez simplement faire votre propre journal sur un ordinateur portable, ou créer votre propre blog où vous écrivez sur votre trajet sur la perte de poids.
Vous remarquerez que le plus de temps que vous consacrez à votre programme de perte de poids, et plus vous suivre vos progrès, mieux vous serez motivé à rester sur le programme.
2. Continuez à penser positivement.
Bien sûr, il peut prendre un certain temps avant de voir les résultats, mais vous aurez certainement plus de difficulté à se concentrer sur vos objectifs si à l'arrière d'esprit que vous ne croient pas vraiment que vous pouvez faire ce que vous visez. Gardez une attitude mentale positive et de rester loin des gens qui vous inscrire. Si votre conjoint ou votre autre significatif ne crois pas que vous pouvez perdre du poids en raison de tentatives infructueuses, l'utiliser comme une motivation, au lieu d'un laisser tomber. Faites de votre mieux pour prouver à ceux qui vous la pose que vous pouvez réaliser ce que vous aviez mis votre esprit à faire. Break vos objectifs en objectifs réalisables pour que vous puissiez célébrer chaque fois que vous les atteindre.
3. Gardez-vous récompenser - la fête!
La meilleure partie est que vous pouvez vous récompense après en restant concentré sur votre objectif et l'atteindre. Vous pouvez penser à une belle récompense que vous apprécierez, par exemple, vous pourrez vous adonner à des bonbons après avoir perdu quelques kilos. Vous pouvez vous acheter un maillot de bain agréable qui s'occupe de vous perdre 10 livres. Faites vos récompenses fun et excitant de sorte que vous aurez toujours quelque chose à attendre après chaque petite cible est atteinte.
La motivation est essentielle pour atteindre nos objectifs. Il ya beaucoup d'autres façons de rester motivé, mais ce qui est important est que vous aimez vous assez pour faire ce qui est mieux pour vous. Maintenir votre poids bien entretenu est la meilleure façon de prendre soin de vous et de voir vous-même en bonne santé est une bonne motivation pour continuer à poursuivre vos objectifs de perte de poids.
