Je suis fatigué d'entendre les gens dire qu'il est impossible d'avoir du succès perte de poids lorsque vous atteignez l'âge mûr. Hooey. Je sais que cela peut être fait. Je l'ai fait. Et perdre du poids de façon permanente ne doit pas être sur la restriction ou la privation ... en fait, il ne peut pas être!
Perdre une quantité significative de poids, peu importe votre âge, ne se fait pas du jour au lendemain ... mais ça arrive! Et contrairement à ce populaire croire, vous n'avez pas de compter chaque calorie unique qui va dans votre bouche ou passer des heures et des heures chaque jour au gymnase.
Je suis un "baby-boomers» et avec succès chuté de plus de 125 livres dans ma fin des années 40 et donc je sais de première main que vous aussi, vous pouvez avoir du succès en plein essor à perdre du poids et gagner de santé.
La véritable clé n'est pas ce que vous mettez dans votre bouche, c'est ce que vous mettez dans votre tête. Il est en grande partie un processus mentaux et émotionnels. Vous devez avoir la mentalité pour perdre du poids.
Ignorer les gens qui disent que vous ne pouvez pas le faire. Ignorer ceux qui disent qu'il est inévitable que vous le gain de poids avec l'âge. Ce n'est tout simplement pas vrai. la biologie de l'homme ne dit pas que nous avons à prendre du poids. Il n'est pas prédéterminé.
La première étape consiste à croire en général, qu'il est possible de perdre du poids. Cela devrait être facile, mais il n'est pas. Nous sommes bombardés de messages sur la façon dont il est difficile. Votre premier travail est donc de cesser de croire ces messages-qu'ils viennent de la presse, vos amis, votre famille ou vous-même!
Une fois que vous croyez que ça pourrait être possible pour quelqu'un, n'importe qui, pour perdre du poids à l'âge mûr (et vous pouvez me servir de preuve que cela est possible) la prochaine étape est de croire qu'il est possible pour vous de perdre du poids.
Il s'agit d'une étape très importante. Déplacer de croire que peut-être »que toute autre personne» peut être en bonne santé à l'âge mûr, mais vous êtes destiné à être gros, à savoir dans ton cœur que si quelqu'un d'autre peut y parvenir que vous pouvez, aussi.
A croire que, vous devez d'abord croire que vous le méritez.
A croire que vous méritez de perdre du poids, vous devez croire que vous êtes aimable.
Ainsi, l'étape à suivre pour être en mesure de perdre du poids, en permanence, en toute sécurité, une fois pour toutes, est d'apprendre à s'aimer soi-même!
Pratique vous regardant dans le miroir. Regardez-vous dans les yeux. Regarde avec amour.
Ensuite, la pratique en disant «Je t'aime." Pratiquez jusqu'à ce que vous l'entendez ... jusqu'à ce que vous ressentez dans votre coeur. Non, "je vous aime quand ..." Je t'aime MAINTENANT. Peu importe mon poids, mon âge, ma taille, ma situation!
