Le rétablissement de l'équilibre acido-basique.
Il ya beaucoup à faire pour transformer un environnement malsain acide dans un environnement qui donne la santé alcaline. En prenant le contrôle de votre régime alimentaire et apporter des changements simples que vous pouvez vous retourner vers une santé optimale.
Tous les repas que vous aurez besoin de préparer à avoir un équilibre de alcalinisant et d'aliments acidifiants. Si vous pouvez comprendre ce qui va ajouter à des aliments alcalins réserves de l'organisme, et, finalement, être utilisé pour neutraliser les acides, et qui va ajouter à la surcharge d'acide libre si répandue dans l'alimentation d'aujourd'hui, vous vous déplacez dans la bonne direction.
Un mot de prudence cependant - souvent les aliments que nous considérons acides avoir l'effet inverse une fois métabolisé par le corps. Des exemples comprennent les agrumes et certains vinaigres. Le point est, la valeur du pH de un aliment acide peut produire des effets alcalinisant dans l'organisme. C'est pour cette raison que nous devons considérer les aliments du contexte de leur impact sur le corps et non leur valeur pH inhérente.
Comment faire pour tester votre niveau de pH.
Vous aurez besoin de tester votre niveau de pH par jour pour surveiller la réponse de votre organisme aux aliments que vous consommez. Le test est une simple procédure de passage d'une bande pH spéciale par le jet d'urine première chose chaque matin, en notant le résultat et d'ajuster la proportion des aliments acide / alcalin appropriée. Pour les bandes de pH les plus précises disponibles et des instructions détaillées sur la façon d'obtenir une lecture fiable utiliser le lien à la fin de cet article.
Comment équilibrer les niveaux de pH vous.
La majeure partie de votre alimentation doivent être composées de fruits, légumes, noix, graines et épices. Aliments à utiliser avec prudence les viandes, volailles, poissons, lait et produits laitiers. Les aliments à éviter à tout prix en raison de leurs qualités hautement acidifiants sont le sucre, soda, café, de glucides raffinés et les aliments hautement traités. Cela peut sembler un bond de géant de la foi, mais, en substance, vous retournez à l'alimentation que la nature prévues par nous avant la révolution industrielle se livraient notre goût pour les céréales transformées et les aliments raffinés et l'apparition de maladies des temps modernes-dies comme le cancer.
Si votre lecture du pH habituel est inférieur à 6,5 vos repas devrait être composé d'environ 80% alcalinisants et 20% d'aliments acidifiants. Si votre lecture habituelle est supérieur à 6,5, vous pouvez réduire les proportions de 60% alcalinisants et 40% des aliments acidifiants. Naturellement, si vos lectures commenceront à grimper que vous ajoutez à votre charge acide et devrez modifier votre proportions en conséquence.
Vous songez peut-être une alimentation basée uniquement sur les aliments alcalinisant pendant quelques jours pour lancer votre acide régime alcalin / mais cela ne devrait être utilisé avec prudence, car votre corps a besoin en fait une certaine quantité d'acide former protéines chaque jour afin de maintenir minérales alcalines niveaux dans les cellules et les tissus.
Quelques mots d'encouragement.
Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas d'amélioration significative dans vos lectures pendant des semaines ou des mois. Vous êtes néanmoins réduire votre taux d'acide stockées qui ont été construites au fil des années. De la même manière qu'il peut prendre des semaines, des mois voire des années pour perdre le poids que vous avez gagné, ce sera aussi prendre le temps d'enlever tous les excès d'acides dans les dépôts de graisse. N'oubliez pas qu'une fois que les acides ont disparu et que votre corps a retrouvé son équilibre pH naturel que vous aurez créé un environnement où les mal-aise ne peut pas survivre. D'intérêt particulier est le fait que le cancer ne peut pas survivre dans un milieu alcalin qui mérite d'autres recherches à grande échelle à la fois un remède et une mesure préventive.
Pour lire "Part One" de cette mini-série cliquez ici.
Dans «la troisième partie," nous allons explorer les suppléments disponibles pour aider à alcalinisant le corps. Si vous êtes prêt à essayer l'acide / alimentation alcaline, vous pouvez obtenir plus d'informations, y compris une liste complète des aliments, ci-dessous.
