Pour la plupart d'entre nous, le régime alimentaire est un fait déplorables de la vie. Avec autant d'informations nutritionnelles contradictoires à ce sujet, il peut être difficile de dire quelles stratégies de perte de poids vraiment. Les suivants sont de 8 mythes sur la façon de perdre du poids rapidement comme l'a expliqué soi-disant experts.
1. Comptez vos calories. Le principal facteur de gain de poids est ce que vous mangez et pas de savoir combien vous mettez dans votre estomac. Calories provenant des livres ajouter du gras. Il en est ainsi parce que, pendant la digestion, le corps brûle beaucoup de calories métaboliser les protéines et de glucides que cela ne métaboliser la graisse. Donc, calculez votre consommation quotidienne et être conscient à ce sujet.
2. La modération est la clé. Il est souvent dit que les desserts sont un sujet tabou si vous êtes sur le régime alimentaire. Si vous voulez livrer, ne prendre que quelques une bouchée de gâteaux, tartes ou crème glacée. Réduisez les autres repas si vous prévoyez de manger des sucreries. Ou essayez les fruits frais comme dessert si vous voulez économiser sur les calories.
3. Soyez cohérent. Lorsque vous perdre et reprendre du poids, il est plus difficile de le perdre à nouveau. Adapter un plan d'alimentation sur la façon de perdre du poids rapidement, mais sûre de sorte que vous ne serez pas avoir des problèmes cardio-vasculaires.
4. Le jeûne n'est pas la réponse. Le plus souvent vous vous priver de nourriture, plus votre corps peut avoir à stocker les calories. Si vous rapide et annuler une frénésie alimentaire, vous aurez probablement rebond et trop manger. Le jeûne peut également engendrer un risque de maladie de la vésicule, le stress du rein, l'irritabilité et la baisse d'immunité à l'infection.
5. Évitez les gras de faux. Comme avec des succédanés du sucre, certaines personnes à la diète crois que les graisses faux rendre les aliments acceptable. Ne supposez jamais que parce qu'un aliment n'a pas grasse réel, vous pouvez manger beaucoup. Pensez toujours à une taille des portions et les calories qu'elle contient.
6. Régimes à la mode ne sont pas raisonnables. Les régimes qui recommandent la façon de perdre du poids rapidement en préconisant que vous mangez un seul type de nourriture pour une semaine ou plusieurs jours sont perdants. Cela signifie que vous ne mangez pas sensiblement. Au moment où vous passez en mode régime, vous aurez les mêmes habitudes alimentaires en mauvais état et reprendre les kilos que vous avez perdu.
7. Combinez l'exercice et l'alimentation. Régime amaigrissant associé à une activité physique modérée régulière est la meilleure méthode pour une meilleure compréhension que l'excès de graisse.
8. Contrôle de votre périmètre. Une grande partie de l'obésité est génétique, il ne faut pas croire que c'est de votre faute si vous êtes gros. Cependant, tout dépend de vos habitudes alimentaires et le style de vie.
En se faire prendre dans les mythes alimentaires de la façon de perdre du poids rapidement, je sens la bonne forme de vos habitudes alimentaires. Votre corps sera alors très reconnaissant et je vous remercie de regarder mince et en forme.
