Plusieurs programmes de régime là-bas disent disposer d'un moyen rapide pour perdre du poids. Beaucoup d'entre eux, cependant, que ce soit ne fonctionnent pas ou sont nuisibles à votre santé.
Vous ne devez jamais avoir à sacrifier votre santé ou perdre votre temps sur les plans qui ne fonctionnent pas lorsque vous voulez maigrir. Au lieu de cela, vous devriez trouver un programme qui vous aidera à perdre du poids tout en gardant votre corps en bonne santé. Après tout, ce qui est un corps maigre, si vous n'êtes pas suffisamment en santé pour en profiter?
La vérité sur la perte de poids n'est pas un secret mystérieux qui a eu la chance à quelques-uns et fabuleux.
Et ...
Ce n'est pas une diète
Peut-être que vous avez suivi un régime faible en calories qui vous a fait encore faim tout le temps. Dans certains cas, vous pourriez avoir mangé moins, mais pas perdu tout le gras. Pourquoi est-ce? Après tout, si vous mangez moins de calories, ne devrait pas vous perdre du poids?
La vérité est que dans certains cas, un régime de famine peut vous faire gagner gros. Votre corps pense que vous êtes dans une situation de famine et de magasins le plus de gras comme il peut, en prévision du moment où il n'y a pas de nourriture à avoir.
Même si vous n'avez perdre du poids sur un tel programme, il n'était probablement pas le faire à votre corps tout bon. Ne pas manger suffisamment peut entraîner votre corps de se cannibaliser afin d'obtenir assez de travailler avec. Par exemple, ne pas manger suffisamment de protéines peut entraîner votre corps à éliminer les muscles.
Il ne s'agit pas de coupe Out groupes d'aliments entiers
Un autre régime populaire est l'une qui permet de supprimer un groupe alimentaire. Une personne peut perdre beaucoup de poids sur un régime faible en glucides, par exemple, mais à quel prix? Les glucides sont importants pour l'énergie, la fonction cérébrale, et pour un dos en bonne santé, entre autres.
La vérité est que vous devriez avoir une variété d'aliments avec modération. Le corps a besoin de différentes substances provenant de sources différentes. Même en matière grasse - graisse naturelle - est nécessaire pour la perte de poids.
Oui, la graisse. Vous devriez manger une quantité appropriée de matière grasse pour la perte de poids.
Cela ne veut pas dire que vous devriez manger huile végétale raffinée ou de margarine. Ces types de gras sont mauvais pour vous et peut conduire à votre corps à stocker la graisse.
Graisses comme Oméga 3, présents dans le saumon et les noix, l'huile de coco ou sont le type de graisses qui peuvent vous aider à perdre du poids. Ce sont quelques-unes des graisses saines que vous devriez manger.
It's About bon, sain, nourriture biologique
La manière saine de perdre du poids est de manger réelle, les aliments biologiques. Les aliments biologiques sont meilleurs parce qu'il est cultivé sans l'utilisation classique de pesticides, d'engrais, d'hormones de croissance, et les antibiotiques. Fruits et légumes biologiques contiennent souvent plus de nutriments que les aliments cultivés conventionnellement.
Vous aurez besoin de manger la bonne quantité de ces aliments dans la bonne combinaison pour obtenir la perte maximale de la graisse possible. Cela signifie que vous n'avez pas à souffrir de la faim.
Pensez-y! Se mettre au régime et ne pas avoir faim!
Un moyen rapide pour perdre du poids n'est pas un régime de famine, et ce n'est pas découper tout un groupe d'aliments. Il est de manger sainement et raisonnablement. Vous n'aurez jamais de compter une autre fois en calories.
