Si vous voulez savoir comment faire la 5 kilos en une semaine alors que vous lisez le bon article! Perdre du poids est avant tout de donner à votre corps ce dont il a besoin et quand il en a besoin. Si vous vous précipitez à perdre du poids chances sont que vous gagnerez tout de nouveau. Alors, je voulais écrire un article qui montre vraiment vous comment perdre du poids rapidement et d'une manière où il ne reviendra pas. C'est quand je suis arrivé avec un peu de stratégie qui semble fonctionner très bien.
En gros, vous aurez besoin de peu de travail de votre chemin dans ce programme sur un parcours de 7 jours. Je sais que cela peut sembler difficile à progressivement le travail de votre chemin dans le programme quand vous avez seulement sept jours, mais c'est tout point de vue. Prenons donc un coup d'oeil ci-dessous sur ce que vous devez savoir quand il s'agit d'apprendre à faire la 5 kilos en une semaine.
Jour 1 - vous avez besoin d'arrêter de manger tous les aliments vides et commencer à manger des fruits, des légumes et des viandes maigres. Vous avez également besoin de marcher un mile sur un jour. Ne levage très léger si votre fille et de levage modérée si votre un gars.
- Jour 2, vous devez marcher un mile et réduire vos calories en deux. Assurez-vous que vous êtes toujours manger des aliments sains et bien pas de la malbouffe à tous.
- Jour 3 dont vous avez besoin pour commencer à courir 1.5 miles. Gardez votre apport calorique à la moitié de ce que vous mangiez lorsque vous avez commencé le programme. Encore une fois ne levage léger si une levée fille et modérée si votre un gars.
- Jour 4 vous avez besoin de marcher autour de deux miles. Votre apport calorique devrait maintenant inférieure à 40% du moment où vous avez commencé le premier jour.
- Jour 5 vous avez besoin de marcher au moins 2 miles. Toujours manger autour de 40% des calories que vous mangiez lorsque vous avez commencé le programme. Encore une fois vous avez besoin de lever de léger à modéré en fonction de votre sexe.
- Jour 6 dont vous avez besoin de marcher et 2-3 miles garder votre apport calorique de 40%. Bien sûr, continuer à manger sainement aussi.
- Jour 7 vous avez besoin de marcher 2-3 miles et de garder votre apport calorique de 40%. Ne votre session de levage léger et continuer à manger sainement.
C'est tout ce qu'il y a à faire. Vous allez perdre 5 livres pour que la suite de cette alimentation simple et peu plan d'exercice. Ce n'est vraiment pas difficile de perdre 5 kilos en une semaine ou même 10. Bien sûr, avant d'essayer ce programme, je vous suggère de parler à votre docteur d'abord juste pour vous assurer que votre corps peut supporter un tel changement. Rappelez-vous aussi si vous voulez perdre plus de poids vous invitons à consulter ci-dessous pour un programme complet et détaillé. Je vous souhaite bonne chance pour apprendre à faire la 5 kilos en une semaine!
