Perdre du poids est difficile dans le meilleur des temps. Entre rester motivé, de manger les bonnes choses (oubliez savoir quoi manger) et vous traîner hors de la salle de gym où vous devez aller, en gardant le cap sur vos programme de perte de poids peut être beaucoup plus facile. Nous allons examiner cinq conseils faciles à faire de votre programme de perte de poids plus facile, plus agréable et plus accessible.
1. Trouvez un partenaire d'entraînement et d'organiser une compétition amicale. Rien ne tient passion forte et vivante qu'un peu de concurrence. Les relations humaines, les sports de compétition, les entreprises, et presque tout le reste du monde régi par la concurrence. Il nous maintient en vie. la concurrence visant à incorporer dans votre programme de perte de poids est un excellent moyen de rendre les choses plus faciles et plus agréables. Soit un objectif de perte de poids, un objectif de poids et haltères, un objectif de distance, il suffit de fixer un objectif et en concurrence avec votre copain d'entraînement pour atteindre cet objectif.
2. jalons fixés et de suivre vos progrès. Comme la recommandation de la concurrence ci-dessus, la définition des jalons est un moyen de concurrencer avec vous-même. Soyez réaliste, cependant. Il n'y a rien de plus démoralisant que de fixer un objectif réaliste que vous ne pouvez pas obtenir en premier lieu. Si vous voulez viser jalon de perte de poids, un objectif réaliste serait d'environ 1,5 kilos perdus par semaine, ou 6 kilos perdus à la fin du mois. En outre, l'augmentation de poids des boucles biceps verrait probablement un gain maximal de £ 20. Ne soyez pas irréaliste.
3. Récompensez-vous pour la suite de votre programme, mais de permettre une certaine clémence. Par exemple, vous pouvez vous permettre un jour de l'indulgence imprévu si vous restez sur votre programme pour un laps de temps spécifié. Si vous êtes à travailler sur six jours sur sept, vous pouvez vous permettre un jour à la boulangerie si vous êtes en mesure de maintenir ce calendrier rigide pendant trois semaines consécutives. Il est donc plus facile de se rendre à la salle de gym, de se réveiller le matin, de manger correctement, etc.
4. Diffusez vos réalisations et leurs luttes. Même si vous n'êtes pas du genre à toot votre propre klaxon lorsque vous passez du temps avec la famille et les amis, pensez à bloguer à propos de vos réalisations, vos luttes, et tout le reste entre le moment où il s'agit de votre programme de perte de poids. Dans bien des cas, il suffit de parler de vos problèmes vous aidera dans d'autres cas, vous pourriez être en mesure d'obtenir un encouragement supplémentaire.
5. Incorporer une véritable période de détente à la fin d'une rotation horaire complet. Si votre programme est un programme de 14 jours en rotation, n'oubliez pas de se livrer à une activité de détente, sur votre dernier jour. Cela peut inclure un massage complet du corps, une nuit passée devant la télévision, ou quoi que ce soit qui peut vous aider à profiter de cette dernière journée. Cela peut sembler trivial, mais beaucoup de gens oublient de le faire. Dans le fait, cependant, vous pouvez sentir que vous êtes en appréciant une journée supplémentaire de repos à la fin de votre séance d'entraînement de rotation.
En intégrant ces cinq conseils faciles, vous trouverez que la conquête de vos objectifs de perte de poids n'est pas seulement possible, mais effectivement agréable. Et n'est-ce pas ce que perdre du poids et de tourner la page sur votre nouveau style de vie est-il?
