Nous l'avons entendu toute notre vie un régime: «tenir un journal alimentaire, il vous tiendra compte de ce que vous mangez». Ce conseil m'a toujours manqué, le mieux que je ne pourrait jamais tenir un journal alimentaire a été par le petit déjeuner, je ne voulais pas laisser une preuve écrite de mon comportement alimentaire.
Mais il ya une fois dans ma vie, j'ai tenu un journal, des mots et des sentiments qu'il est décrit sur la page. Ce journal la chronique de la première année suivant ma chirurgie de perte de poids. L'expérience de la chirurgie de perte de poids est profonde. Il s'agit d'un Mt physique et émotionnelle. Everest. J'ose dire qu'il n'y a aucun autre changement d'une personne souffrant d'obésité morbide ne sera jamais entreprendre qui est aussi importante que la chirurgie émotionnellement perte de poids.
Il ya deux raisons pour tenir un journal: tout d'abord d'avoir une version pour vos pensées et sentiments, d'autre part, d'avoir un relevé de votre expérience. Pour beaucoup de gens, il est moins douloureux pour être honnête au sujet de nos sentiments lorsque les écrire plutôt que de les parler. Si nous les écrire nous n'avons pas de les entendre à haute voix. Si nous les écrire nous ne sommes pas vulnérables à partager avec quelqu'un. Pour moi, écrire mes sentiments sur papier était comme de balayer le sol - que j'ai pu recueillir les débris et le jeter - je n'avais plus il encombrer mon esprit.
Deuxièmement, comme un enregistrement, votre journal va devenir une valeur inestimable. Peut-être sur une base quotidienne, nous ne pouvons mesurer notre croissance, nos forces et de courage que nous avons l'expérience de la perte de poids de transformation. Mais si nous avons une référence, on peut délibérément et en toute honnêteté de mesurer nos progrès. Nous pouvons transformer le journal quand on se sent vaincu et revivre des moments étape nous avons enregistré. Un de mes plus grands moments au cours de la perte de poids était normal en taille 12 jeans. Imaginez: la taille 12! Je ne veux jamais oublier ce moment, et je ne vais pas, car il est dans mon journal et c'est un succès que je visite souvent. Record ces moments magiques de revivre plus tard, il vaut le temps et l'effort.
Un journal peut être un livre écrit belle tenue, un comprimé simple dactylo, d'un document informatique ou même un blog en ligne. Vidéo de journalisation de partager est maintenant possible avec autant de sites web gratuits de partage de vidéos disponibles. Dans la journalisation, vous pouvez vous engager aux entrées par jour, ou écrire quand l'humeur frappe. Vous pouvez partager votre Voyage journal ou le garder caché et privé.
Certains patients choisir de conserver un album de perte de poids et de leur transformation, ils document avec des photos et des légendes. Qu'est-ce un passe-temps excellent et la célébration de la perte de poids, d'enregistrer des images et les mots de la transformation. D'autres utilisent des feuilles de route pour marquer des progrès, notamment des feuilles de route de fitness. Ils commencent le premier jour d'enregistrement quelques minutes de marche et la vitesse. En regardant une feuille de journal est une excellente mesure des progrès. Il peut être utilisé pour identifier les tendances et les problèmes de place. Il l'est certainement un lieu d'enregistrer les réalisations et mettre en évidence de nouveaux records.
Faites ce qui est bon pour vous. C'est votre expérience: s'il vous plaît, faites-vous la faveur de l'enregistrement de votre voyage.
