Il est impossible de perdre plus de £ 20 la nuit, au moins impossible lorsque vous tenter par le biais méthodes sûres et saines. Ne risquez pas votre santé en apportant des modifications radicales à vos habitudes de tous les jours. Au lieu de cela, le plan de la réussite du régime par la compréhension de ce qui est un objectif raisonnable et comment les configurer pour vous-même. Fixer des objectifs est essentielle au succès, mais la définition des objectifs mal peut endommager votre capacité à perdre du poids et d'obtenir le poids que vous voulez. Il faut du temps pour votre corps de s'adapter, et un changement radical peut avoir des effets indésirables. Afin d'atteindre vos objectifs, assurez-vous que vous n'êtes pas la barre trop haut!
Comment peut Objectifs être une mauvaise chose?
Objectifs faire plus que de vous donner quelque chose à travailler. Ils ont également vous motiver et vous aider à rester sur la bonne voie. Les objectifs peuvent également affecter votre capacité d'une manière négative. Lorsque vous ne remplissez pas un but désiré, vous perdez la motivation et peuvent se sentir votre foi en vos capacités ébranlée. Personne n'aime admettre la défaite, et ce, tend à avoir une influence négative sur l'ensemble de votre état mental. Si vous voulez atteindre vos objectifs de perte de poids, assurez-vous de succès par la mise en le bon type de buts, plutôt que d'entraver vos efforts avec des repères vous ne pouvez pas répondre.
Des normes appropriées pour la perte de poids
Soyez raisonnable lors de la planification de vos objectifs. Beaucoup de gens aimeraient être en mesure de perdre tout leur poids désiré pendant la nuit. Ce n'est tout simplement pas possible. Il a fallu de nombreuses répétitions de vos mauvaises habitudes alimentaires pour arriver là où il est, et il faudra beaucoup de répétitions plus de saines habitudes de vie pour corriger le problème. Fixer des objectifs que vous pouvez réaliser, par exemple cinq livres en deux semaines. Bien que cela ressemble à une goutte dans l'océan, il est encore une étape plus près d'où vous voulez être. Si vous avez besoin, c'est une nouvelle diminution. Vous pouvez toujours augmenter vos attentes plus tard en tant que votre état de santé s'améliore.
Les avantages de points de repère
Ayant une idée sur l'endroit où vous souhaitez retrouver est important. Cependant, vous devez définir des objectifs plus petits de référence pour vous y rendre. Si vous savez que vous voulez perdre soixante livres, commencez par régler cinq ou objectifs de dix livres sur une période de temps. Vous sentirez la satisfaction de la réussite à chaque fois que vous rencontrez l'un de vos petits objectifs. De plus, il rend votre progression plus facile à mesurer. Chaque point de repère que vous rencontrez encore vous motiver à passer à la suivante!
Soyez réaliste lorsque l'établissement d'objectifs. La perte de poids prend du temps, et il n'y a rien de mal à vous de stimulation. Lorsque vous fixer des objectifs trop élevés, vos chances de succès diminuent. Chaque échec signifie que le temps perdu. Vous découvrirez peut-être qu'il faut encore plus longtemps en raison des revers. Rédaction de vos objectifs sur papier est une excellente façon de s'y prendre. Vous pouvez le référencer souvent et de voir exactement à quelle distance vous êtes venus et dans quelle mesure il faut aller! Suivi de vos progrès est tout aussi importante que la planification pour elle quand il s'agit de perdre du poids et de commutation aux habitudes de santé.
